ท่าบริหารต้นแขน เรียวสวย ไร้ไขมันส่วนเกิน

ท่าบริหารต้นแขน เรียวสวย ไร้ไขมันส่วนเกิน ใครที่มีแขนใหญ่ ไขมันห้อยย้วย ให้ใช้ท่าบริหารควบคู่กับการยกดัมเบลค่ะ โดยเริ่มแรกใช้ดัมเบลหนัก 1 กก. เริ่มท่าบริหารด้วยการถือดัมเบลทั้ง 2 ข้าง แล้วยกแขนขึ้น ให้ระหว่างแขนแนบกับศรีษะ หรือสลับข้างกันก็ได้ ชูแขนขึ้นให้ตึงแล้วค่อยๆเอามือลง ทำซ้ำ 20 ครั้งต่อเซ็ท ทำวันละ 3 เซ็ท รับรองไม่นานต้นแขนจะกระชับเรียวสวยค่ะ ขอขอบคุณ beauty.yopi.co.th