10 วิธีดับร้อนก่อนสติแตก

ร้อนนน~~  ร้อนนนนนนน~~~  ร้อนจนไม่มีสมาธิจะทำงาน

ร้อนจนอยากจะเอาตัวเองเข้าไปใส่ในตู้เย็น

แต่จะทำไงได้ล่ะนะ ประเทศเรามันเมืองร้อน ที่ร้อนขึ้น ร้อนขึ้นทุกปี

ก็คงต้องหาวิธีที่จะอยู่กับความร้อนขนาดนี้ให้ได้ โดยที่ไม่สติแตกกันไปซะก่อน

1.   ดื่มน้ำ

              เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น เราย่อมเสียเหงื่อมากกว่าปกติ การดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยทดแทนการเสียเหงื่อได้

              หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพราะมันจะเร่งให้คุณขับปัสสาวะบ่อยเกินไป ยิ่งเสียน้ำเร็วกว่าที่ควรขึ้นไปอีก

2.   แช่เย็นครีมบำรุงผิว

              เก็บครีมบำรุงผิวที่คุณใช้ไว้ในตู้เย็น

              เวลาคุณชโลมมันลงบนเรือนร่างจะได้รู้สึกเย็นสะท้านไปถึงขั้วหัวใจ

3.   เอาน้ำลูบหัว

              คล้ายสำนวนเอาน้ำลูบท้องเวลาหิว แต่วิธีนี้ได้ผลกว่าเยอะเวลาที่คุณร้อน

              ตอนที่ร้อนมากๆ เราคงอยากอาบน้ำเย็น หรือนอนแช่น้ำในสระให้หายร้อน แต่ใช่ว่าจะทำอย่างนั้นได้ทุกเวลา

              วิธีที่พอจะช่วยได้คือ ใช้น้ำเย็นราดลงบนมือ แล้วก็ลูบๆ ประพรมให้ทั่วศีรษะ

              แต่ถ้าไม่กลัวผมเสียทรง เอาน้ำเย็นราดหัวไปเลยยิ่งดีใหญ่

4.   แช่น้ำไว้ในช่องแช่แข็ง

              ก่อนนอนทุกคืนเติมน้ำใส่ขวดที่คุณจะเอาไปดื่มที่ทำงานด้วย แล้วแช่ไว้ในช่องฟรีซ

              จะเป็นน้ำเปล่า น้ำหวาน หรือน้ำผลไม้ก็ได้ แต่อย่าลืมว่าใส่เพียง 3/4 ของความจุขวดก็พอ

              พอเช้ามา อาบน้ำแต่งตัวเสร็จ ก็เอามันออกจากฟรีซ และพกไปทำงานด้วย

              คุณก็จะมีน้ำเย็นชื่นใจดื่มไปได้นานหลายชั่วโมง

5.   เป่าน้ำแข็ง

              ง่ายกว่าการใส่ตัวเองเข้าไปในตู้เย็น แต่ได้ความรู้สึกใกล้เคียงกัน

              เอาก้อนน้ำแข็งใส่แก้วให้เต็มแก้ว จ่อหน้าเข้าไปใกล้ๆ ปากแก้ว

              เป่าลมเบาๆ ไม่ต้องออกแรงมาก เดี๋ยวจะเหนื่อย

              เพียงเท่านี้ ลมที่คุณเป่าออกไปผ่านก้อนน้ำแข็งในแก้ว ก็จะตีกลับขึ้นมาเป็นลมเย็นกระทบใบหน้าของคุณ

              ลองทำดูนะ เย็นสบายคล้ายๆ กับการเอาหน้ายื่นเข้าไปในช่องฟรีซเลยล่ะ

6.   ผ้าขนหนูเปียก

              โปะผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นไว้ที่ต้นคอ

              วิธีการง่ายๆ นี้จะช่วยให้คุณลดอุณหภูมิความร้อนกายร้อนใจได้อย่างอัศจรรย์

7.   ทำให้เลือดเย็น

              ฮ่า เปล่านะ ไม่ได้บอกให้คุณเป็นคนเลือดเย็น

              บริเวณข้อมือของเราเป็นส่วนที่เส้นเลือดอยู่ใต้ผิวหนังที่บางที่สุด เปิดน้ำเย็นแล้วยื่นข้อมือไปให้น้ำเย็นไหลผ่าน

              เลือดของคุณจะเย็นลง และไหลเวียนไปทั่วร่างกาย

              ลองทำดูสิ ..เลือดเย็นแล้วรู้สึกดีขึ้นใช่มั้ยล่ะ

8.   คูลลิ่งสเปรย์

              ตอนนี้มีผลิตภัณฑ์ทำนองนี้ให้เลือกใช้อยู่หลากหลาย

              มีทั้งแบบเป็นน้ำแร่ เพิ่มสารกันแดด เพิ่มวิตามิน เพิ่มกลิ่นให้ความสดชื่น

              ถึงแม้จะส่งผลในระยะเวลาสั้นๆ แต่ก็พอจะช่วยได้ถ้าคุณต้องการสดชื่นแบบเร่งด่วน

              แต่ถ้าไม่มุ่งหวังถึงคุณค่าทางสารอาหารผิวที่เขาเพิ่มกันเข้ามา

              เอาน้ำเปล่าเย็นๆ มาใส่ขวดสเปรย์ก็น่าจะทดแทนกันได้ ประหยัดดีอีกด้วย

9.   พัด

              ถ้าอยู่นอกสถานที่ การใช้พัดก็ช่วยให้เย็นขึ้นได้ไม่น้อย

              แต่มีเทคนิคอยู่ว่าคุณอย่าโหมกระหน่ำออกแรงพัดด้วยพลังแขนจนลมปราณแตกซ่านไปกันใหญ่

              คลี่พัด แล้วออกแรงสะบัดข้อมือเพียงเบาๆ  ทำใจให้เย็นๆ

              อาจจินตนาการช่วยสักนิดว่าตัวเองเป็นนางเอกนิยายจีนที่กำลังยืนสะบัดพัด รับลมเย็นอยู่บนยอดเขาเหลียงซาน

10.    แตงกวา

           เราทุกคนคงรู้กันดีอยู่แล้วว่าการแปะแตงกวาลงบนดวงตาจะช่วยลดรอยหมองคล้ำและเพิ่มความสดชื่น

           แต่ยิ่งไปกว่านั้นคือ ถ้าเราวางแตงกวาลงบนหน้าผาก แตงกวาจะช่วยทำให้อุณหภูมิในร่างกายเราเย็นลงได้ด้วย

สิบข้อที่แนะนำนี้ล้วนเป็นวิธีง่ายๆ ที่คุณทำได้ด้วยตัวเอง

แค่เพียงน้ำเปล่า และผัก ผลไม้ที่ปลูกเองได้ที่บ้าน ก็ช่วยให้คุณดับร้อนก่อนที่จะสติแตกได้แล้ว

อดทนไว้นะ ร้อนอีกไม่นานฝนก็จะมา ถึงเวลานั้นคุณอาจจะคิดถึงแสงแดดก็เป็นได้